Kostrådgivning består av två sessioner, som startar med ett inledande möte där vi diskuterar den kostanalys som jag har gjort efter den kostdagbok du har fört över fyra dagar. Vi diskuterar igenom din målsättning och gör ett upplägg som är anpassat efter dig och din livssituation. Därefter sker ett andra möte där vi diskuterar och går igenom det kostförslag som jag har utarbetat efter näringsberäkningar på ditt energibehov. Under denna tidsperiod har du tillgång till mig via mail för frågor och stöttning.

Bor du inte i närheten av Stockholm finns också möjlighet att få en dataanalys och kostförslag via mail.

Kostrådgivningen kan också kombineras med psykoterapi (kognitiv beteendeterapi KBT). Här kartlägger vi och synliggör tankar och känslor som kan ligga bakom ett problematisk förhållande till mat och ätbeteende.